Unsere Kursleiter sind ausgebildete Physiotherapeuten bzw. Sportphysiotherapeuten mit Zusatzqualifikationen. Die Kurse sind klar strukturiert. Sie erfahren keinen Leistungsdruck, sondern werden nach Ihrem Können und Ihren Möglichkeiten gefördert. Die Kursgebühren entnehmen Sie bitte unserer Preisliste.

Krankenkassen fördern Prävention
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme an Präventionskursen
bis zu 80 Euro oder bis zu 80%, vorausgesetzt, Sie haben regelmäßig teilgenommen
(§ 20 SGB V). Viele der hier aufgelisteten Kurse sind als Präventionskurs anerkannt. Fragen Sie uns.

Zirkeltraining: Gerätegestütztes Rückentraining im miha-Zirkel
Der Kurs vermittelt eine Mischung von Konditionstraining, Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Sie trainieren in Zeitintervallen an verschiedenen miha-train-tec-Geräten (siehe medizinische Fitness) und/oder mit dem Thera-Band, dem Pezziball, etc.

Sie buchen jeweils 12 Einheiten und trainieren mindestens 2x pro Woche. Zur Auswahl stehen vier Termine, die Einheit dauert je eine Stunde. Geleitet wird das Zirkeltraining von der Physiotherapeutin Andrea Bialucha. Dieser Kurs ist von fast allen Krankenkassen zertifiziert.

Termine
Montags von 10 bis 11 Uhr
Mittwochs von 10 bis 11 Uhr
Mittwochs von 17 bis 18 Uhr
Samstags von 10 bis 11 Uhr

Teenstraining: Gerätegestützes Training für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren
Viele Jugendliche leiden unter Haltungsschäden, Gewichtsproblemen oder Koordinationsschwäche. Dem entgegen wirkt unser Teentraining: 20 Trainingsstunden beinhalten verschiedene Übungen an miha-train-tec-Geräten (siehe medizinische Fitness) und Übungen mit Matten, Pezzibällen, Thera-Bändern etc.

Ziele des Trainings
den Spaß am Sport neu entdecken
das Körperbewusstsein schulen
das Selbstwertgefühl steigern
neue Kontakte knüpfen

Termine
Montags von 18 bis 19 Uhr
Donnerstags von 18 bis 19 Uhr

BBP/Skigymnastik
Die Bauch-Beine-Po-Kurse sind für Mitglieder der medizinischen Fitness kostenlos. In der Wintersaison machen wir mitunter Skigymnastik.

Termine
Montags von 11:00 bis 11:30
Freitags von 10:30 bis 11:00

Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik und Venenpower
Diese Kurse unter der Leitung von Claus Schneider finden in der Sporthalle der TSG Mainz-Kastel (Jakob-Schick-Straße, Bezirkssportanlage) statt. Die Kursgebühr pro Einheit beträgt 8,00 €. Die Krankenkassen erstatten maximal 80% der Kosten.

Montag

Rückenschule (belegt)

16:45 bis 17:45

Rückenschule

17:45 bis 18:45

Wirbelsäulengymnastik (belegt) 19:00 bis 20:15
Dienstag Rückenschule 17:00 bis 18:00
Rückenschule 18:15 bis 19:15
Rückenschule 19:30 bis 20:30
Mittwoch Venenpower (belegt) 17:45 bis 18:45
Rückenschule 19:00 bis 20:00
Donnerstag Wirbelsäulengymnastik (belegt) 17:00 bis 18:15